Yoga para hombres

Beneficios del yoga para hombres

Yoga para hombres

Muchos hombres tienen la mentalidad de que para perder peso y fibrarse, se debe levantar toneladas de peso, hacer ejercicio durante horas y horas, con una sudoración excesiva y sufrir a través de luchas guerreras espartanas de voluntad y resistencia. Si bien este enfoque para estar en forma puede ser eficaz, también puede conducir a la tensión y la ansiedad, y puede que esto no siempre sea la experiencia más agradable.

Y bien, no tiene por qué ser así. Un entrenamiento de alta intensidad en realidad puede ser muy agradable - y relajante al mismo tiempo. ¿Cómo puede ser? El yoga es una práctica con siglos de antigüedad que combina ejercicios físicos con ejercicios de la mente. Se ha convertido en una actividad bastante principal, pero todavía hoy en día parece que las mujeres son las que están más interesadas ​​en cosechar sus beneficios. Irónicamente en el pasado, el yoga se practicaba casi exclusivamente por hombres. Así que en teoría, los varones deberían disfrutar de muchos de los beneficios del yoga para hombres.

Yoga para todos los músculos

Se puede creer que se recibe un entrenamiento de campeones al levantar una tonelada de hierro, pero en verdad sólo se está ejercitando un pequeño porcentaje del cuerpo cuando se hace pesas. El yoga, por otra parte, puede trabajar cada parte del cuerpo. Toda clase de músculos pequeños, incluso los que desconocemos que existen, y los estabilizadores pequeños que están ocultos en el interior de las grietas de nuestro núcleo, reciben su ración de ejercicio con cada sesión adecuada de yoga. Así, que en lugar de conseguir un cuerpo rígido con gran volumen en masa, con pectorales y tríceps superdesarrollados, se logra un cuerpo delgado, fuerte, ágil y además se obtiene una buena postura corporal en el proceso.

Todas las diversas posturas ayudan a estirar y fortalecer los músculos y su naturaleza de no-impacto es buena para los huesos y las articulaciones. Pero el yoga hace más que eso. Si se combina con ejercicios de respiración adecuada (pranayama), la práctica ayuda a bombear más oxígeno a través de la sangre. Esto promueve un sistema cardiovascular saludable y eso te hace sentir bien, también. El yoga ofrece realmente un completo ejercicio de todo el cuerpo.

Ejercicio interior del yoga

En definitiva esta práctica puede convertirse en un régimen de ejercicio que realmente ayuda a eliminar el estrés y calmar nuestra mente. Cuando se practica yoga, no solo estamos trabajando en nuestro cuerpo, sino que también estamos entrenando la mente. Pero no de la manera que algunos hombres desean cuando quieren ganar en la cinta de correr, al otro equipo, trabajando en la oficina o pagando las cuentas.

Meditación para hombres

En ese momento el cerebro se enfoca en el cuerpo y en la respiración. Es una forma de meditación que está limpiando la mente de todo el estrés y el ruido que hace que se nuble. Después de un día largo y agotador en el trabajo, una sesión de yoga no sólo te permite trabajar en el exterior de tu cuerpo sino que te ayuda a despejar la mente de modo que puedes sentirte más centrado y tranquilo. Después de hacer yoga, te sentirás en un estado Zen de calma.

Yoga para mejorar las relaciones sexuales

Puede que esta idea no sea una prioridad cuando se piensa en un programa de entrenamiento para estar más fuerte, pero sin duda vale la pena mencionarlo. El yoga realmente ayuda a ser un mejor amante. El yoga ayuda a trabajar la resistencia, sin duda, pero también aumenta la flexibilidad, lo que puede hacer que las posturas sexuales en el dormitorio sean mucho más divertidas. El yoga te enseña algunos movimientos muy interesantes que pueden ser útiles en tu vida amorosa.