Yoga para abrir los chakras

Si te estás preguntando exactamente que son los chakras y dónde se encuentran en el cuerpo, en esta página encontrarás un breve resumen de los chakras más comunes que conocen todos los practicantes de yoga y algunas posturas de yoga excelentes para ayudar en el equilibrio y fortalecimiento.

Yoga para abrir los chakras

Qué son exactamente los chakras

Los chakras, en la tradición metafísica hindú y otros sistemas de creencias, son centros de Prana (energía vital). Nuestros chakras se corresponden con puntos de energía vital en nuestro cuerpo físico. Varios textos y enseñanzas presentan diferentes números de chakras, sin embargo, yoguis y yoguinis están más familiarizados con siete chakras. Cada chakra está asociado con un sistema de energía física, mental y espiritual única en el cuerpo.

Chakras del yoga

Los chakras del yoga utilizan posturas específicas para enfocar la depuración, el equilibrio y el fortalecimiento del practicante en cada uno de sus chakras. Durante la práctica del Yoga Chakra, los yoguis y yoguinis se centran y conectan con cada uno de sus chakras, de la raíz a la corona, a menudo ellos se unen con el chakra del corazón y la visualización de energía positiva desde el practicante y al mundo.

Si te preguntas exactamente que son lo chakras y dónde se encuentran en el cuerpo, aquí encontrarás un breve resumen de los chakras más comunes que practican los yoguis y yoguinis y algunas posturas de yoga para abrir los chakras.

Chakra Raíz (Root Chakra)

El chakra raíz se encuentra en la base de la columna vertebral y representa nuestra conexión con el mundo físico o la Tierra y cuando está abierto y conectado lleva al practicante de yoga un sentido de conexión a tierra y la estabilidad.

El chakra raíz se representa por el color rojo y el Loto Rojo.

Una postura de chakra yoga que ayuda a conectar a la Tierra es la postura del árbol mientras que lleva la atención a la conexión del suelo con la Tierra. Es posible que desees acompañar esta postura con una afirmación tal como "Yo estoy seguro y tengo todo lo que necesito".

Chakra Sacro (Sacral Chakra)

El Chakra Sacro se encuentra en el sacro y corresponde a la sexualidad y la creatividad y es simbolizado por un loto de seis pétalos de color naranja.

La postura sentada arrodillada es ideal para abrir y equilibrar este chakra y puede estar acompañada con una afirmación tal como "Soy un ser amoroso, creativo y sexual. Mi cuerpo es sagrado".

Chakra del Plexo Solar (Solar Plexus Chakra)

Situado en la zona del abdomen, el chakra del plexo solar es amarillo brillante y está representado por el loto de 10 pétalos y también por el sol. Este chakra representa el centro de nuestra base de energía y de la voluntad.

Las 7 son posturas de yoga para desbloquear los chakras y dejar fluir la energía vital.

Yoga para abrir los chakras

Una gran actitud de yoga para el chakra del plexo solar es la oración en la pose de pie mientras se respira en la zona del plexo solar.

Es posible que desees acompañar esta postura con la afirmación "Yo soy fuerte y confiado y tengo todas las herramientas que necesito para que me apoye en el viaje de mi vida".

Chakra del Corazón (Heart Chakra)

El chakra del corazón se encuentra en la zona del pecho y está simbolizado por un loto verde de 12 pétalos.

La energía de este chakra es el amor, la compasión y el perdón.

Para abrir y equilibrar tu corazón intenta la postura del Loto sentado que puede estar acompañada por estas afirmaciones "Soy cariñoso y bondadoso. Soy compasivo y perdonador. Soy amado, amante y amable".

Chakra de la Garganta (Throat Chakra)

El Chakra de la Garganta es representado por una flor de loto azul de 16 pétalos y se encuentra en la zona de la garganta. Es nuestro centro de comunicaciones. Al sintonizar este chakra, podemos aprender a comunicarnos con claridad y con integridad.

Una postura de yoga para este chakra que puedes probar es la postura de la Cobra acompañada de la afirmación: "Yo hablo mi verdad con compasión e integridad".

La conexión con nuestro Chakra de la Garganta con nuestro Chakra del Corazón nos ayuda a comunicar nuestra verdad con amor y compasión.

Chakra del Tercer Ojo (Third Eye Chakra)

El Chakra del Tercer Ojo se relaciona con la glándula pineal y se encuentra entre las cejas. Se refiere a la visión interna y una mayor conciencia o la iluminación y la clarividencia a menudo.

El Chakra del Tercer Ojo está representado por el índigo o loto de color púrpura con dos pétalos y se puede visualizar durante la meditación.

Para equilibrar y fortalecer este chakra intenta practicar el la Postura del Guerrero Dos (Warrior Two Pose) acompañada de la afirmación "Yo veo el Universo en todas las cosas".

Chakra de la Corona (Crown Chakra)

El Chakra de la Corona se encuentra en la parte superior de la cabeza y se representa con el loto multicolor de 1000 pétalos y se conoce como el chakra de la conciencia pura, este chakra se relaciona con la guía divina, la unidad con la inteligencia universal y nuestro libre albedrío.

Una pose de yoga para abrir los chakras y equilibrar el chakra de la corona es la Postura del Guerrero Uno (Warrior One Pose) acompañada de la afirmación "Yo soy uno con el universo y todos los seres y estoy divinamente guiado y protegido".

Todas estas posturas deben aplicarse a nuestra rutina de ejercicios de yoga para abrir los chakras, si es lo que deseamos.